经常喝安溪铁观音给身体带来好处

中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究员陈宗懋曾说过这么一句话：“饮茶一分，解渴；饮茶一时，休闲；饮茶一月，健康；饮茶一生，长寿。”

其实我们把茶字拆开来看，草字头为20，人是8，木字为80，三者相加为108，人活108方为茶寿。

我国几千年的文化都离不开茶，有人爱之味美，有人喜其性温，有人品其优雅，有人赞其养人，很多人都爱茶，但却对茶功效了解甚少，经常喝茶的人的确比喝水的人身体好，但却不知道这其中的奥义是什么。

如何健康地喝茶

1、不同体质喝不同的茶

绿茶属凉性，建议脾胃不好的人喝红茶，而有肥胖因素的人最好喝乌龙茶，刮油，不同的体质也可以根据下面这张表来

2、不同季节喝不同的茶

春季喝花茶，夏季喝绿茶，秋季喝乌龙茶，冬季暖胃喝红茶。

3、每天都喝茶的话泡两三次茶

不要一壶茶从早喝到晚，感觉茶淡了就倒掉重新泡上，一天泡两三次为最佳。

4、别喝太浓的茶

真的不建议喝太浓的茶，尤其是在睡觉之前，其中的多酚类化合物会影响咱们身体对矿物质的吸收，对神经刺激也大，建议150升水放三克茶叶即可。

如何选择适合茶叶

1、根据自己的个人喜好

茶叶越嫩越好，但越嫩，其中口味就越清淡，选茶要依靠个人口味，茶叶是越嫩越好，但越嫩，其中的口味就越清淡，喜欢清爽的不妨试试吉安白茶，喜欢味道浓厚的可以试试普洱或者黑茶，喜欢香甜一些的也可以试试茉莉。

2、不要被华丽包装所迷惑

如今茶叶市场鱼龙混杂，很多商家在茶叶的品质上不能做到提升，就在茶叶的外表包装上做文章，所以说一些茶包装虽然好，但里面的茶却不一定适口，包装做到基本的防潮、防湿即可。

3、慢慢学会观察茶叶

看干茶，条索是不是结实，鲜嫩程度如何，色泽好吗，香味高低；

观泡后，香气是否为焦香，汤色明亮程度，滋味以及叶底。

这里给大家推荐一些老茶友的口粮茶，每天喝点对身体挺有帮助的：

气质虚——青茶：修哲冻顶乌龙

冻顶乌龙，茶气绿中带黄，香气清爽，口感醇厚，回甘无穷，含有茶多酚，能降低血液中的胆固醇，甘油三醋以及低密度脂肪蛋白，还能改善皮肤的过敏症状，除去本身的养生效果，香气出众，轮味道甚至比铁观音还要浓郁。

肥胖、油腻——黑茶：花卷茯砖茶

算是口粮茶必备了，花卷茯砖茶具有丰富的膳食纤维，作为不错的肠胃‘清洁工’，多喝能让体内大量的有害物质排出，对肥胖的人特别有好处，还能保护肝脏，含有多种糖类和维生素，特别适合饮酒之后，喝一些。

油光，长痘——白茶：白牡丹

白牡丹作为十大名茶之一，恬静高雅是其象征，并且因为其特殊性，对女性肌肤的保养效果极其明显，这也是很多女士喜欢喝白牡丹的原因，因为含有黄酮，对抗氧化的能力，喝上一杯甚至比得上喝12杯橙汁。

常喝白牡丹还有抗菌消炎，生津止渴的效果。

当然，茶只是一种饮料，在能让我们慢慢爱上喝茶的前提还是要适口，不管是喝水还是喝茶，在保全养生的前提下，尽管喝自己喜欢的茶吧。

Chen Zongmao นักวิชาการของ Chinese Academy of Engineering และนักวิจัยด้านชาที่ Chinese Academy of Agricultural Sciences เคยกล่าวไว้ว่า: "การดื่มชาเป็นเวลา 1 นาทีจะช่วยดับกระหายได้ ดื่มชาสักครู่ พักผ่อน ดื่มชาเป็นเวลาหนึ่งเดือน สุขภาพดี ดื่มชาตลอดชีวิต อายุยืน"

อันที่จริง หากเราแยกคำว่า ชา ออกจากกัน แล้วมองดู คำว่าหญ้าคือ 20 คำของมนุษย์คือ 8 และคำว่าไม้คือ 80 ผลรวมของทั้งสามคือ 108 และมีชีวิตอยู่ 108 คน สำหรับวันเกิดชา

วัฒนธรรมของประเทศเรานับพันปี แยกออกจากชา บางคนชอบรสชาติที่อร่อย บางคนชอบความอบอุ่น บางคนได้ลิ้มรสความสง่างาม บางคนยกย่องว่าหล่อเลี้ยงคน หลายคนรักชา แต่รู้มาก เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของชา บ่อยครั้ง คนที่ดื่มชามีสุขภาพที่ดีกว่าคนที่ดื่มน้ำจริงๆ แต่พวกเขาไม่รู้ว่าความลับคืออะไร

ดื่มชาอย่างไรให้สุขภาพดี

1. ดื่มชาที่แตกต่างกันสำหรับรัฐธรรมนูญที่แตกต่างกัน

ชาเขียวเย็นลง แนะนำให้ผู้ที่มีม้ามและท้องไม่ดีดื่มชาดำ ส่วนผู้ที่เป็นโรคอ้วนควรดื่มชาอู่หลงและน้ำมันขูด ร่างรัฐธรรมนูญที่ต่างกันสามารถกำหนดได้ตามตารางต่อไปนี้

2. ดื่มชาที่แตกต่างกันในแต่ละฤดูกาล

ดื่มชาที่มีกลิ่นหอมในฤดูใบไม้ผลิ ชาเขียวในฤดูร้อน ชาอู่หลงในฤดูใบไม้ร่วง และชาดำเพื่ออุ่นท้องในฤดูหนาว

3. ถ้าคุณดื่มชาทุกวัน ให้ชงชาสองหรือสามครั้ง

อย่าดื่มชาตั้งแต่เช้าจรดค่ำ หากคุณรู้สึกว่าชาอ่อน ให้เทออกแล้วต้มใหม่ ทางที่ดีควรชงชาวันละสองหรือสามครั้ง

4. อย่าดื่มชาที่แรงเกินไป

ไม่แนะนำให้ดื่มชาที่แรงเกินไปโดยเฉพาะก่อนนอน เพราะสารโพลีฟีนอลในชาจะส่งผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุของร่างกายและกระตุ้นประสาท แนะนำให้ใส่ใบชา 3 กรัมในน้ำ 150 ลิตร

วิธีการเลือกชาที่เหมาะสม

1. ตามความชอบส่วนตัวของคุณ

ชายิ่งนุ่ม ยิ่งดี แต่ชายิ่งนุ่ม รสชาดยิ่งจืด การเลือกชาขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัว ยิ่งชานุ่ม ยิ่งดี แต่ชายิ่งนุ่ม รสชาติยิ่งจืด . ถ้าคุณชอบความสดชื่น คุณอาจลอง ชาขาว Ji'an ถ้าคุณชอบรสชาติเข้มข้น คุณสามารถลอง Pu'er หรือชาดำ และ ถ้าคุณชอบรสหวาน คุณสามารถลองดอกมะลิ

2. อย่าหลงกลโดยบรรจุภัณฑ์แฟนซี

ปัจจุบันตลาดชามีการผสม พ่อค้าจำนวนมากไม่สามารถปรับปรุงคุณภาพของชาได้ จึงเอะอะเกี่ยวกับบรรจุภัณฑ์ภายนอกของชา ดังนั้น แม้ว่าบรรจุภัณฑ์ชาจะดี แต่ชาภายในไม่จำเป็นต้องอร่อย และบรรจุภัณฑ์ ควรจะเป็นพื้นกันความชื้น , กันความชื้น

3.ค่อยๆเรียนรู้การสังเกตใบชา

ดูชาแห้งดูว่าเส้นแน่นหรือไม่สดและนุ่มแค่ไหนสีดีแค่ไหนและกลิ่นหอมสูงแค่ไหน

ดูแล้วไม่ว่าจะกลิ่นไหม้ ความสว่างของสีซุป รสชาติ และก้นใบ

ต่อไปนี้คือชาปันส่วนเพื่อนชาโบราณที่แนะนำให้คุณดื่มทุกวันมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก:

อารมณ์ไม่ดี - ชาเขียว: Xiuzhe แช่แข็งอูหลงด้านบน

อูหลงตงติ้ง เขียวเหลืองในรสชา กลิ่นหอมสดชื่น รสกลมกล่อม ความหวานไม่รู้จบ ประกอบด้วยชาโพลีฟีนอล สามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือด ไตรกลีเซอไรด์ และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ และสามารถปรับปรุงอาการภูมิแพ้ทางผิวหนัง นอกจากผลกระทบต่อสุขภาพแล้ว กลิ่นหอมโดดเด่นและรสชาติของล้อนั้นแข็งแกร่งกว่าของ Tieguanyin

อ้วนมันเยิ้ม - ชาดำ : Huajuan Fu Brick tea

เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชาปันส่วน ชาอิฐ Huajuan Fu อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ในฐานะที่เป็น 'ทำความสะอาด' ทางเดินอาหารที่ดี การดื่มมากขึ้นสามารถขับสารอันตรายจำนวนมากออกจากร่างกาย ซึ่งดีเป็นพิเศษสำหรับคนอ้วน นอกจากนี้ยังสามารถ ปกป้องตับและมีน้ำตาลและวิตามินต่างๆ มากมาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับดื่มหลังดื่มบางชนิด

มัน, สิว - ชาขาว: ดอกโบตั๋นขาว

ดอกโบตั๋นสีขาวเป็นชาที่มีชื่อเสียง 1 ใน 10 เป็นสัญลักษณ์ของความสงบและความสง่างามและด้วยความพิเศษของชาจึงมีผลการบำรุงที่เห็นได้ชัดอย่างยิ่งต่อผิวของผู้หญิง นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนชอบดื่มโบตั๋นสีขาวเพราะประกอบด้วย มีสารฟลาโวนอยด์และมีความสามารถในการต้านทานการเกิดออกซิเดชัน , การดื่ม 1 แก้ว เปรียบได้กับการดื่มน้ำส้ม 12 แก้ว

การดื่มดอกโบตั๋นขาวมักมีผลในการต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบ และการดับกระหาย

แน่นอน ชาเป็นเพียงเครื่องดื่ม หลักการทำให้เราตกหลุมรักชาน่าจะอร่อย ไม่ว่าจะดื่มน้ำหรือชา บนพื้นฐานของการรักษาสุขภาพ คุณสามารถดื่มชาที่คุณชอบได้