喝茶时需要注意3点原则，快来看看你中招了没？

1.睡前不喝茶

茶叶中含有较多的茶多酚，能够刺激人体的神经系统，进而起到提神醒脑的作用，晚上喝过多的茶，除了很容易影响睡眠质量，引发失眠之外，还容易增加身体负担，引起身体不适，因此晚上7点之后不宜饮茶，若饮茶要以淡茶为主。

2.酒后不喝茶

很多人都以为酒后喝茶有解酒的效果，但这并没有科学依据，并且，酒后饮茶不仅没有解酒的效果，而且还会加强醉酒的症状，所以，在酒后可以饮用适当葡萄糖、蜂蜜水、西红柿汁等来缓解酒后不适的现象。

3.空腹不喝茶

对于很多老茶客来说，经常会在早上刚起床后就饮用一杯茶，这并不值得提倡，因为早上在空腹饮茶后，很容易会出现头晕、恶心等“醉茶”现象，因此，建议在早饭一小时之后再喝茶，这个时间段是最为合适的。

日常饮茶，可以多饮以下4款“养生茶”，滋养身心，有活力

1.君山银针

君山银针产于湖南岳阳洞庭湖中的君山，因其外形细如针，故名君山银针，它属于黄茶的一种，其成品芽头茁壮，大小长短均匀，茶芽内面呈金黄色，白毫显露，被称为“金镶玉”，有着较悠久的历史，受到了很多人的青睐。

它含有丰富的茶多酚、维生素、氨基酸等，在冲泡后茶叶在水中三起三落，汤汁呈橙黄色，清澈明亮，饮用起来味道甘甜爽滑，能够起到提神益思、健胃消食的效果，但是对于体质较弱的中老年来说，饮用时要注意不空腹，不饮浓茶。

2.青驰菊

青驰菊是菊花茶的一种，主要产自开封岳家湖，它品质十分优异，花朵硕大饱满，颜色金黄鲜艳，花瓣根根分明，早在北宋时期就被列为了贡品，现如今，随着栽培技术和采摘技术的不断发展，越来越多的人可以品尝到它了，不仅如此，很多人还会用青驰菊送人待客，觉得倍有面儿。

此外，它的营养价值较高，含有丰富的水苏碱、菊甙、类黄酮、氨基酸等，冲泡时取上一朵即可泡满一杯，经过3~5分钟闷泡后，汤汁清澈而又明亮，细细品味，菊花的清香在口中散开，入口十分爽滑，味道香甜可口，非常符合大多数人的口味。

适当饮用青驰菊，能够明目清心、缓解疲劳、抗氧化、抗衰老等，对于身体大有益处，不论男女皆可饮用，另外，饮用时还可搭配上适当的枸杞、红枣、陈皮等，可以增加茶汤的鲜美度。

3.正山小种

正山小种是我国的十大名茶之一，属于红茶的一种，也是红茶中的精品，它产自福建武夷山，在发酵时利用高温迅速破坏酶的活性，适时的停止发酵，保留了较多的酚类物质，使其茶汤鲜浓又醇甜，叶底红亮，香味回甘持久。

小口饮用，能够体会到香烟的桂圆汤色滋味，味道十分独特，红茶性温，非常适合女性饮用，若加入适当的牛奶，即可得到一杯奶茶，不仅不会降低茶的营养价值，而且味道也会变得更加香醇，受到了很多人的喜欢。

4.胖大海

胖大海因其遇水膨大而得名，是一款适合抽烟人士饮用的养生饮品，现如今，市面上胖大海的品质有很大的差异，而华中医胖大海，品质能够得到保障，它每颗都十分饱满，外观呈棕色，泛着微光，大小均匀，是难得精品。

华中医胖大海，含有丰富的胖大海素，半乳糖，西黄芪胶黏素等，能够很好地润喉化痰，根据自己的需要加入适当的蜂蜜，还能够滋养肠道，进而还有一定的去火、减重的功效，长期抽烟导致咽喉不适的人，可以每天饮用一些胖大海茶。

1.อย่าดื่มชาก่อนนอน

ชามีสารโพลีฟีนอลในชามากขึ้นซึ่งสามารถกระตุ้นระบบประสาทของร่างกายมนุษย์และมีบทบาทที่สดชื่น การดื่มชามากเกินไปในเวลากลางคืนจะไม่เพียงส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและทำให้นอนไม่หลับ แต่ยังเพิ่มภาระให้กับร่างกาย . , ทำให้ไม่สบายตัว จึงไม่เหมาะที่จะดื่มชาหลัง 19.00 น. หากคุณดื่มชา คุณควรใช้ชาอ่อนเป็นหลัก

2. ห้ามดื่มชาหลังดื่ม

หลายคนคิดว่าการดื่มชาหลังดื่มมีผลต่ออาการเมาค้างแต่ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้ นอกจากนี้ การดื่มชาหลังดื่มไม่เพียงแต่ไม่มีผลต่ออาการเมาค้าง แต่ยังช่วยเพิ่มอาการเมาค้างอีกด้วย ดังนั้น คุณจึงสามารถดื่มได้ อย่างเหมาะสมหลังดื่ม กลูโคส น้ำน้ำผึ้ง น้ำมะเขือเทศ ฯลฯ เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายหลังดื่ม

3. อย่าดื่มชาในขณะท้องว่าง

สำหรับนักดื่มชาสูงอายุหลายๆ คนมักจะดื่มชาทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้า ซึ่งไม่คุ้มที่จะสนับสนุน เพราะหลังจากดื่มชาในขณะท้องว่างในตอนเช้าแล้วจะสัมผัสได้ถึง "ชาเมา" ได้ง่ายๆ อาการต่างๆ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มชาหลังอาหารเช้า 1 ชั่วโมง ซึ่งเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด

สำหรับการดื่มชาทุกวัน คุณสามารถดื่ม "ชาเพื่อสุขภาพ" ได้มากกว่า 4 ประเภทต่อไปนี้ เพื่อบำรุงร่างกายและจิตใจและมีพลัง

1. เข็มเงินจุนซาน

เข็มเงิน Junshan ผลิตในภูเขา Junshan ในทะเลสาบ Dongting เมือง Yueyang มณฑลหูหนาน มีชื่อว่า Junshan Silver Needle เนื่องจากมีรูปร่างคล้ายเข็มบาง ๆ เป็นชาสีเหลืองชนิดหนึ่ง Pekoe ถูกเปิดเผยหรือที่เรียกว่า "Golden Inlaid" หยก" ซึ่งมีประวัติศาสตร์อันยาวนานและเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน

อุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล วิตามิน กรดอะมิโน ฯลฯ หลังจากการต้มใบชาจะลอยขึ้นและตกลงไปในน้ำ และซุปจะมีสีส้มเหลือง ใส และสว่าง รสชาติหวานละมุนเมื่อดื่มทำให้สดชื่น จิตใจและเสริมสร้างกระเพาะอาหาร ผลของการย่อยอาหาร แต่สำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีร่างกายอ่อนแอพวกเขาควรให้ความสนใจไม่อดอาหารหรือชาที่แข็งแกร่งเมื่อดื่ม

2. ดอกเบญจมาศ

Qingchi chrysanthemum เป็นชาดอกเบญจมาศชนิดหนึ่ง ส่วนใหญ่ผลิตใน Yuejia Lake, Kaifeng มีคุณภาพดี ดอกใหญ่และบานเต็มที่ สีทองสดใส และกลีบดอกที่เด่นชัด มันถูกระบุว่าเป็นเครื่องบรรณาการตั้งแต่ช่วงต้นของ ราชวงศ์ซ่งเหนือ ด้วยการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของเทคโนโลยีการเพาะปลูกและเทคโนโลยีการเลือก ผู้คนจำนวนมากสามารถลิ้มรสมัน ไม่เพียงเท่านั้น หลายคนยังใช้ดอกเบญจมาศ Qingchi เป็นของขวัญให้ความบันเทิงแก่แขก ซึ่งเป็นเกียรติมาก

นอกจากนี้ ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและอุดมไปด้วยสแตคไฮดรีน เบญจมาศไกลโคไซด์ ฟลาโวนอยด์ กรดอะมิโน ฯลฯ ในการต้มเบียร์ ให้นำดอกไม้หนึ่งดอกมาเติมในถ้วย และหลังจากหายใจไม่ออก 3 ถึง 5 นาที น้ำซุปจะใสและสว่าง , ลิ้มรสอย่างระมัดระวัง, กลิ่นหอมของดอกเบญจมาศกระจายในปาก, ทางเข้าเรียบมาก, และรสชาติหวานและอร่อย, ซึ่งเหมาะมากสำหรับรสนิยมของคนส่วนใหญ่.

การดื่มเก๊กฮวยเก๊กฮวยอย่างเหมาะสมสามารถล้างตาและจิตใจให้แจ่มใส บรรเทาความเหนื่อยล้า ต่อต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านวัย ฯลฯ เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ทั้งชายและหญิงสามารถดื่มได้ นอกจากนี้ ยังสามารถ ผสมกับ wolfberry ที่เหมาะสม อินทผลัมสีแดง เปลือกส้มเขียวหวาน ฯลฯ สามารถเพิ่มความสดชื่นของซุปชา

3. ลัพซัง ซู่จง

Lapsang Souchong เป็นหนึ่งในสิบชาที่มีชื่อเสียงในประเทศของฉัน มันเป็นของชาดำชนิดหนึ่งและเป็นชาดำคุณภาพสูง ผลิตในภูเขา Wuyi ฝูเจี้ยน ในระหว่างการหมักจะใช้อุณหภูมิสูงเพื่อเร่งความเร็ว ทำลายการทำงานของเอ็นไซม์ สารฟีนอลมากขึ้น ทำให้น้ำซุปชาสด ข้นหวาน ก้นใบเป็นสีแดงสด กลิ่นหอมหวานติดทน

จิบเล็กๆ น้อยๆ ก็จะสัมผัสได้ถึงสีซุปลำไยของบุหรี่ รสชาติเป็นเอกลักษณ์มาก ชาดำอบอุ่นในธรรมชาติซึ่งเหมาะมากสำหรับผู้หญิงที่จะดื่ม ถ้าเติมนมที่เหมาะสมจะได้นมสักถ้วย ชาที่ไม่เพียงแต่ลดคุณค่าทางโภชนาการของชาแต่ยังรสชาติดีมีความกลมกล่อมและเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน

4. ทะเลอ้วน

Fat Dahai ได้ชื่อมาจากอาการบวมเมื่อสัมผัสกับน้ำ เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับผู้สูบบุหรี่ ปัจจุบัน คุณภาพของ Fat Dahai ในท้องตลาดแตกต่างกันมาก อย่างไรก็ตาม คุณภาพของ Fat Dahai ในการแพทย์แผนจีนสามารถรับประกันได้ เมล็ดธัญพืชเต็มไปหมด มีลักษณะเป็นสีน้ำตาล ส่องแสงระยิบระยับ และมีขนาดสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นบูติกที่หายาก

ยาจีนโบราณ ทะเลไขมัน อุดมไปด้วยองค์ประกอบทะเลไขมัน กาแลคโตส กาวตาตุ่ม ฯลฯ สามารถหล่อเลี้ยงคอและลดเสมหะ เพิ่มน้ำผึ้งที่เหมาะสมตามความต้องการของคุณเอง มันสามารถบำรุงลำไส้ แล้ว มี มีผลในการกำจัดไฟและการลดน้ำหนักผู้ที่สูบบุหรี่เป็นเวลานานทำให้รู้สึกไม่สบายคอสามารถดื่มชาทะเลไขมันได้ทุกวัน