夏天养生茶推荐

1、莲子芯茶。

莲子芯是指莲子中间的绿色胚芽，味道极苦，但具有良好的降压、除脂效果。

将两克莲子芯用沸水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。除降低血压外，还具有清热、安神、强心的功效。但是莲子芯又苦又冷，脾胃虚弱的人要小心。

二、菊花茶。

菊花茶能清热解表，清肝明目。适用于夏季感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌红、苔薄黄，也可用于高血压早期头痛、眼红等症状。

具体来说，每天用5克干菊花泡茶，也可以和金银花、甘草一起代茶，煎煮时间不宜过长。

三、金盏花茶。

花茶中的金盏花有利于降低血糖和胃肠道。从金盏花的作用来看，它有降低血糖、抑制肾脏排空和消化道痉挛的作用，因此对胃肠道更有益，可以促进消化。

四、薄荷茶。

薄荷茶具有清热明目的，薄荷也是治疗风热感冒的良药。

具体方法是烧开2000毫升水，加入10克干薄荷和一点绿茶。浸泡后，叶渣被过滤成薄荷茶，可以用糖饮用。夏天感冒时，可以用20克鲜薄荷和水煎。

五、茉莉花茶。

喝过茉莉花茶的人都知道，冲泡后香气扑鼻，根据个人口味加入适量冰糖调味，味道更好。喝茉莉花茶也很有益。它不仅有提神醒脑的作用，还能让人神清气爽，缓解头痛。茉莉花茶特别适合女性饮用，因为它有美容的作用。

六、柠檬茶。

柠檬茶不仅能减肥，还能保持皮肤的活力和弹性，因为柠檬富含维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，还能抑制食欲，减少食物摄入。具体的方法是用沸水浸泡两片干柠檬或新鲜柠檬，可以重复几次，根据自己的口味加入蜂蜜调味料。

每次取1-2片柠檬片(用量可根据个人口味调整)，放入250ml左右的玻璃杯中；加入沸水(90-100度)约8分钟，盖上盖子，浸泡5分钟，趁热饮用。可以用白砂糖或蜂蜜调味，可以和其他花茶一起煮。

七、山楂茶。

山楂具有消食导滞、活血化瘀的功效。经常喝山楂茶可以降低血糖，调节血压。

具体方法是每天用1到2片山楂果泡茶几次，如果想帮助消化，可以吃炒山楂或焦山楂。

八、荷叶茶。

莲花的花、叶和果实具有轻身、化油的功能，不仅能去除体内的油脂，还能改善肤色。喝了一段时间，自然会变得不喜欢油腻的食物，最适合摄入过多油脂的人。

具体方法是选择8克枸杞、15克干荷叶和适量冰糖，将枸杞和荷叶放入茶壶中，用沸水盖上炖几分钟，然后加入适量冰糖。

1. ชาแกนเมล็ดบัว

แกนเมล็ดบัว หมายถึง จมูกใบสีเขียวตรงกลางเมล็ดบัว รสขมมาก แต่มีผลดีต่อความดันโลหิตและขจัดไขมัน

ต้มแกนเมล็ดบัวสองกรัมด้วยน้ำเดือดเพื่อดื่มชาลูกหลานวันละครั้งในช่วงเช้าและเย็น นอกจากช่วยลดความดันโลหิตแล้ว ยังมีฤทธิ์ในการคลายความร้อน ผ่อนคลายเส้นประสาท และทำให้หัวใจแข็งแรง แต่แกนเมล็ดบัวนั้นขมและเย็น ผู้ที่มีม้ามและท้องอ่อนแอควรระมัดระวัง

ประการที่สอง ชาเก๊กฮวย

ชาเก๊กฮวยสามารถล้างความร้อนและบรรเทาร่างกาย, ล้างตับและปรับปรุงสายตา เหมาะสำหรับเป็นหวัด เป็นไข้ ไม่ชอบลมและหนาวในฤดูร้อน ปากแห้ง ปัสสาวะสีเหลือง ลิ้นแดง เคลือบสีเหลืองบาง ๆ และยังใช้สำหรับอาการต่างๆ เช่น ปวดหัวและตาแดงในระยะเริ่มต้นของความดันโลหิตสูง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดอกเบญจมาศแห้ง 5 กรัมใช้สำหรับชงชาทุกวัน และยังสามารถใช้แทนชากับสายน้ำผึ้งและชะเอมได้อีกด้วย ยาต้มไม่ควรนานเกินไป

3. ชาดาวเรือง

ดาวเรืองในชาหอมดีในการลดน้ำตาลในเลือดและทางเดินอาหาร จากผลของดาวเรือง มีผลในการลดน้ำตาลในเลือด ยับยั้งการล้างไตและอาการกระตุกของทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารและสามารถส่งเสริมการย่อยอาหาร

ประการที่สี่ ชามินต์

ชาสะระแหน่มีผลในการล้างความร้อนและปรับปรุงวัตถุประสงค์ และสะระแหน่ยังเป็นยาที่ดีในการรักษาความร้อนจากลมและโรคไข้หวัด

วิธีเฉพาะคือการต้มน้ำ 2,000 มล. เติมมินต์แห้ง 10 กรัมและชาเขียวเล็กน้อย หลังจากแช่ใบที่เหลือจะถูกกรองลงในชามินต์ซึ่งสามารถดื่มกับน้ำตาลได้ เมื่อคุณเป็นหวัดในฤดูร้อน คุณสามารถใช้สะระแหน่สดและน้ำ 20 กรัมในการปรุงอาหาร

ห้า ชามะลิ

ใครก็ตามที่ดื่มชามะลิจะรู้ดีว่าหลังจากชงชาแล้วกลิ่นหอมจะหอม และรสชาติจะดีกว่าด้วยการเติมน้ำตาลกรวดในปริมาณที่เหมาะสมตามรสนิยมส่วนตัว การดื่มชามะลิก็มีประโยชน์เช่นกัน ไม่เพียงแต่จะมีผลทำให้สดชื่น แต่ยังทำให้สดชื่นและบรรเทาอาการปวดหัว ชามะลิเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่จะดื่มเพราะคุณประโยชน์ด้านความงาม

หก ชามะนาว

ชามะนาวไม่เพียงแต่ลดน้ำหนัก แต่ยังรักษาความมีชีวิตชีวาและความยืดหยุ่นของผิวด้วยเนื่องจากมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ชามะนาวมีผลในการดับกระหายได้ดี และยังสามารถระงับความอยากอาหารและลดปริมาณอาหารได้อีกด้วย วิธีเฉพาะคือการแช่มะนาวแห้งหรือมะนาวสด 2 แผ่นลงในน้ำเดือด ซึ่งสามารถทำซ้ำได้หลายครั้ง โดยเติมน้ำผึ้งปรุงรสตามรสนิยมของคุณเอง

นำมะนาวครั้งละ 1-2 แผ่น (ปริมาณสามารถปรับได้ตามความชอบส่วนตัว) ใส่ลงในแก้วขนาดประมาณ 250 มล. เติมน้ำเดือด (90-100 องศา) ประมาณ 8 นาที ปิดฝาแช่ เป็นเวลา 5 นาที แล้วดื่มขณะร้อน สามารถปรุงด้วยน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง และนำไปต้มกับชาที่มีกลิ่นหอมอื่นๆ

เซเว่น ชาฮอว์ธอร์น

Hawthorn มีผลในการส่งเสริมการย่อยอาหาร ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และขจัดภาวะชะงักงันของเลือด การดื่มชา Hawthorn เป็นประจำสามารถลดน้ำตาลในเลือดและควบคุมความดันโลหิตได้

วิธีการเฉพาะคือการชงชากับผล Hawthorn 1 ถึง 2 ชิ้นวันละหลายๆ ครั้ง หากคุณต้องการช่วยย่อยอาหาร คุณสามารถกิน Hawthorn ทอดหรือ Hawthorn เผา

แปดชาใบบัว.

ดอกไม้ ใบไม้ และผลของดอกบัวมีหน้าที่ในการทำให้กระจ่างและเอาอกเอาใจ ซึ่งไม่เพียงแต่สามารถขจัดน้ำมันในร่างกายเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงผิวอีกด้วย หลังจากดื่มไประยะหนึ่ง คุณจะไม่ชอบอาหารมันๆ ตามธรรมชาติ ซึ่งเหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่บริโภคไขมันมากเกินไป

วิธีการเฉพาะคือ ให้เลือกผลวูลเบอรี่ 8 กรัม ใบบัวตากแห้ง 15 กรัม และน้ำตาลกรวดในปริมาณที่เหมาะสม ใส่ต้นหม่อนและใบบัวลงในกาน้ำชา เติมน้ำเดือด เคี่ยวต่ออีกสักครู่ แล้วเติม น้ำตาลกรวดในปริมาณที่เหมาะสม