红茶 消炎抗菌、强壮骨骼、防治龋齿、提高人体免疫力

红茶中的咖啡碱通过刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，使思维反应敏锐，记忆力增强；它对血管系统和心脏具有兴奋作用，能强化心搏，加快血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳。

且红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生了酶促氧化反应，形成茶黄素、茶红素等茶多酚的氧化物。这些茶多酚的氧化物能消炎，保护胃黏膜，能暖胃生热，还能够促进人体消化。

而茶黄素又被称为茶叶中的“软黄金”，在消炎抗菌、强壮骨骼、防治龋齿、提高人体免疫力等方面效果显著。

红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。

除红茶外，有神经衰弱病症的人，最好在上、下午各饮一次茶，达到振作精神的目的即可，到了夜晚不再喝茶，就不会影响休息。

其实，上、下午各一杯茶（可泡3-5次），也是非常适合大众的饮法。需要注意的是，空腹喝茶过多会引起心慌，隔夜的茶喝了会伤脾胃。

总之，科学饮茶，就可以有效地保证身体健康。

最后，谨记勤洗手，多通风，少聚集，多喝水，外出戴好口罩。

คาเฟอีนในชาดำกระตุ้นศูนย์ประสาทโดยกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองทำให้สดชื่น สมาธิในการคิด ปฏิกิริยาคิดที่เฉียบแหลม และเพิ่มความจำ มีผลกระตุ้นต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น การไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการเผาผลาญ ขจัดความเมื่อยล้า

ชาดำทำโดยการหมักและการอบ และชาโพลีฟีนอลจะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันของเอนไซม์ภายใต้การกระทำของออกซิเดสเพื่อสร้างออกไซด์ของโพลีฟีนอลในชา เช่น ธีฟลาวินและธีอารูบิกินส์ ออกไซด์ของโพลีฟีนอลชาเหล่านี้สามารถลดการอักเสบ ปกป้องเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะอุ่นขึ้น และสร้างความร้อน และยังส่งเสริมการย่อยอาหารของมนุษย์อีกด้วย

ธีฟลาวินหรือที่รู้จักในชื่อ "ทองคำอ่อน" ในชา มีผลอย่างมากในการต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรีย เสริมสร้างกระดูก ป้องกันโรคฟันผุ และปรับปรุงภูมิคุ้มกันของมนุษย์

ชาดำดีที่สุดที่จะดื่มหลังอาหาร เพิ่ม Hawthorn แห้ง 10 กรัมลงในชาดำ ผลของการย่อยอาหารจะดีกว่า การใส่ข้าวผัดลงในชาข้าวเหนียวสามารถเพิ่มผลของการบำรุงกระเพาะอาหารได้ ข้าวบาร์เลย์ผัดที่ผสมกับชาดำเพื่อทำชาข้าวบาร์เลย์ และชาเปลือกส้มเขียวหวานที่มีเปลือกส้มเขียวหวานก็ดีมากเช่นกัน

นอกจากชาดำแล้ว คนที่เป็นโรคประสาทอ่อนควรดื่มชาหนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนบ่ายเพื่อให้จิตใจสดชื่นแจ่มใส หากพวกเขาหยุดดื่มชาตอนกลางคืนจะไม่ส่งผลต่อการพักผ่อนของพวกเขา

อันที่จริง ชาสักถ้วยในตอนเช้าและตอนบ่าย (ชงได้ 3-5 ครั้ง) ก็เป็นวิธีการดื่มที่เหมาะสมกับบุคคลทั่วไปเช่นกัน ควรสังเกตว่าการดื่มชาในขณะท้องว่างมากเกินไปจะทำให้ใจสั่น และการดื่มชาข้ามคืนจะทำร้ายม้ามและกระเพาะอาหาร

กล่าวโดยสรุป การดื่มชาเชิงวิทยาศาสตร์สามารถรับประกันสุขภาพที่ดีได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สุดท้ายนี้ อย่าลืมล้างมือบ่อยๆ ระบายอากาศให้มากขึ้น รวบรวมให้น้อยลง ดื่มน้ำให้มากขึ้น และสวมหน้ากากเมื่อออกไปข้างนอก