喝铁观音茶叶对身体的好处

1、降低心血管死亡风险

中国医学科学院北京协和医学对10万名中国人的研究表明 适量喝铁观音茶与寿命增加有关可以降低心血管死亡风险和全因死亡风险 。

这项平均随访时间7.3年的研究发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上研究人员指出 每周喝茶3次以上尤其是绿茶 可以延长预期寿命可能是茶多酚在起最主要的作用预防心血管疾病及其风险因素。

2、减肥

日本一项研究发现乌龙茶中含有的咖啡因可以增加心率促进新陈代谢增加能量消耗起到持续分解脂肪分解率增加20%的作用。这种作用在睡眠时依然在发挥有助于控制体重预防肥胖。

3、降血糖

今年3月北京大学公共卫生学院 李立明教授 的一项针对50多万中国人的研究发现健康人每天喝绿茶对预防2型糖尿病有一定的效果。而糖尿病患者喝绿茶可以降低微血管并发症12%和全因死亡10%风险。

4、降血压

同样是今年年初加州大学欧文分校的一项研究显示绿茶和红茶中的儿茶素类可以激活血管壁的离子通道蛋白使血管舒张 起到降血压、改善心血管健康的作用。

研究人员称这项发现对新型降压药的设计具有指导意义。

5、让心情变好

喝下几口茶心情顿时变舒畅了你有过类似的体验吗

研究发现喝铁观音茶可以降低血液中 压力激素——皮质醇 的水平从而改善情绪。茶叶中的儿茶素还可以提高记忆力和注意力咖啡因也可以改善情绪提高认知能力。

1. ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

การศึกษาชาวจีน 100,000 คนโดยสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งประเทศจีนและวิทยาลัยการแพทย์สหภาพปักกิ่ง พบว่าการดื่มชาในระดับปานกลางสัมพันธ์กับการมีอายุยืนยาวขึ้นและลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ

การศึกษานี้ใช้เวลาติดตามผลเฉลี่ย 7.3 ปี ตีพิมพ์ใน European Journal of Preventionive Cardiology นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าการดื่มชามากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยเฉพาะชาเขียว สามารถยืดอายุขัยได้ ชาโพลีฟีนอลอาจ มีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และปัจจัยเสี่ยง

2. ลดน้ำหนัก

ผลการศึกษาของญี่ปุ่นพบว่าคาเฟอีนในชาอู่หลงสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ส่งเสริมการเผาผลาญ เพิ่มการใช้พลังงาน และเพิ่มอัตราการสลายไขมันได้ 20% ผลกระทบนี้ยังคงอยู่ระหว่างการนอนหลับเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักและป้องกันโรคอ้วน

3. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ในเดือนมีนาคมของปีนี้ การศึกษาชาวจีนมากกว่า 500,000 คนโดยศาสตราจารย์หลี่ หลี่หมิง จากโรงเรียนสาธารณสุขมหาวิทยาลัยปักกิ่ง พบว่าคนที่มีสุขภาพดีที่ดื่มชาเขียวทุกวันมีผลต่อการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างแน่นอน การบริโภคชาเขียวในผู้ป่วยเบาหวานสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลง 12% ของภาวะแทรกซ้อนของ microvascular และความเสี่ยงที่ลดลง 10% ของการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ

4. ลดความดันโลหิต

นอกจากนี้ เมื่อต้นปีนี้ การศึกษาของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เออร์ไวน์ แสดงให้เห็นว่าคาเทชินในชาเขียวและชาดำสามารถกระตุ้นโปรตีนช่องไอออนในผนังหลอดเลือดเพื่อขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

นักวิจัยกล่าวว่าการค้นพบนี้มีนัยสำหรับการออกแบบยาลดความดันโลหิตชนิดใหม่

5. ทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น

หลังจากดื่มชาไปสองสามจิบ ฉันรู้สึกดีขึ้นทันที คุณเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหม?

การศึกษาพบว่าการดื่มชาสามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในเลือดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ สารคาเทชินในชายังช่วยเพิ่มความจำและสมาธิได้อีกด้วย คาเฟอีน ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและปรับปรุงการรู้คิดอีกด้วย